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많은 분들이 살을 빼기 위해 다이어트를 하시지만

살이 찌지 않아서 고민인 분들도 굉장히 많습니다.

살찌고 싶은 사람들이라는 다큐가 있어서 그 심각성과

마른 사람들의 고민을 알 수 있었는데요!

여러분도 함꼐 보실게요!

그럼 살이 찌지 않는 이유가 무엇일까요?

[많이 먹어도 살이 찌지 않는 이유]

식사량은 많아도 열량이 높지 않은경우

기초대사량이 높은 경우

위장관의 소화 흡수력이 낮은 경우

우선은 마른사람일수록 영양섭취와 운동법을 달리해야하는데요!

최근 개그프로에서 마른남자 운동으로 큰 호응을 받은 이창호씨!

살찌기 전에는 볼품없이 마르고 힘도 없고 무기력한 모습이었는데요!

14주간의 운동후에는 몸도 몸이지만 잘생겨졌습니다!

역시 운동이야말로 최고의 성형입니다.

마른남자 운동법, 살찌는 방법은 운동이다!

근력운동 위주로 해야합니다!

우선 마른 몸의 경우 큰 근육 위주로 운동을 진행해야 합니다.

큰 근육이라고 하면 등근육 , 가슴근육 , 하체근육 인데요!

이부분을 집중적으로 운동하게되면 주변 근육까지 자극이 되기때문에 효과가 더욱 좋습니다.

이러한 부분을 다양하게 자극을 시켜서 운동을 할수 있습니다.

마른남자 운동으로 주의할 것은 살을 빼기위한 운동법인

유산소 운동 30분, 근력운동 30분으로 동일하게 진행하시면 안됩니다!

이 공식은 살을 빼는 일반적인 운동법이기때문에

이 운동법을 그대로 따라해서는 안됩니다.

오히려 살이 붙기 힘듭니다.

이제 식사습관과 스트레스 해소를 위해

마른남자분들 운동으로 건간한 몸을 만드세요!

감사합니다.^^