남자 어깨운동하는 방법과 어깨운동의 중요성

안녕하세요. 요즘 상영중인 영화!

매드맥스 보셨습니까?

캬....저는 감탄을 금치 못하며 봤는데요...

다들 샤를리즈테론의 연기에 몰두하느랴

톰하디의 역대급 몸매를 살펴보지 못한 분들이 많죠.

매드맥스에서 맥스역할을 한 무뚝뚝한 상남자

톰하디의 어깨근육이 굉장하더군요!

그래서 오늘은 남자 어깨운동하는 방법과 중요성을 알아보겠습니다.

어깨근육은 등과 가슴처럼 큰근육이 아니러서

성장하기까지 어려움이 있습니다.

왜냐면 그 변화의 정도가 육안으로 확인하려면

기본 2-3개월정도 시간이 들기때문이죠!

하지만 2-3개월만 잘 버텨준다면

위사진처럼 분위기 자체에 변화를 가져다줄 정도로

굉장한 어깨운동 효과를 볼 수있습니다.

어깨운동오르 좋은 동작은

바로 이렇게 바벨을 위아래로 움직이는 덤벨운동이 있으며

집에서도 할 수 있는 맨손운동,

팔굽혀펴기를 하세요.

팔굽혀펴기는 전신운동이 되는 동작으로

등과 어깨 그리고 허리까지 골고루 잡아줍니다.

이상 남자 어깨만드는 방법과 중요성을 이야기해보았습니다.

엑스맨의 토르까지는 아니더라고

축쳐지고 말려올라간 어깨에 활력을 주었음좋겠네요.^^

여러분도 더운여름 화이팅하세요!