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집에서 가슴근육키우는법

집에서 가슴근육 키우기 위해서는

누구나 쉽고 편하게 할 수 있으며 지속이 되어야겠죠?

그래서 집에서 가슴근육키우기 좋은 운동법에 대해 최고의 맨손 운동은

푸시업인데요. 푸시업의 자세에 따라

가슴 부위별 운동이 된다는 사실 알고 계셨나요?

대흉근 근육발달 니 푸시업

일명 니 푸시업이라고 하는 자세입니다.

무릎을 땅에 대고 하는 푸시업자세로써

대흉근 근육발달에 효과가 있는 푸시업자세입니다.

상완 삼두근 근육&대흉근 상부 근육 발달 인버티드 푸시업

일명 인버티드 푸시업이라 하며,

벤츠에 발을 올려 푸시업을 하는 자세로

상완 삼두근과, 상부 근육발달에 도움을 주는 푸시업이랍니다.

가장 기본적인 것은 바른 자세로 가슴근육에

자극을 주면서 푸시업을 해야 가슴근육이 고루 발달 시킬 수 있습니다.

근육은 하루 이틀 만에 커지는 것이 아닙니다.

꾸준한 운동과 식단을 유지하면 각 잡힌 몸을 누구나 만들 수 있습니다.

전문적으로 들어갈 시 여러 보충해야할 영양소들이 많은데

선수할 것이 아니라면

단백질 보충제 하나만으로 충분히 몸을 만들 수 있습니다.

보충제 선택하는 것에 있어 도움이 되었으면 좋겠습니다.

꼼꼼히 살펴보고 제가 구입한 제품입니다.

맛도 가공된 맛이 아닌

정말 코코아 분말가루인 느낌이라

맛 때문에 트라우마가 있으신 분은 염려하시지 않으셔도 된답니다.

바쁘다는 핑계로 근육을 키우지 못한다는 것은 핑계일 테죠?

집에서 가슴근육키 우는 법에 대해 알려드렸습니다.

함께 가슴근육 키워보자구요~ ^^

저 또한 시간 나는 틈틈이 푸시업을 하겠습니다.