다이어트성공후기/ 효과적인 다이어트단백질보충제

다이어트성공후기/ 효과적인 다이어트단백질보충제

                                              1. 시간표

                           웨이트 운동은 시간이 많이 소비가 되는 운동으로써

                   미리 운동 시간을 계산하여 웨이트 운동을 해야지 효과를 볼 수 있습니다.

                          전 집에서 운동할 수 있게 계획표를 짜보았습니다.

(월/수/금)

(화/목/토)

2. 식단

저의 식단표입니다.

WPH(가수분해유청단백)가 다량 함유되어 있어

순도높은 단백질 공급이 가능한 제품이여서 선택한 단백질보충제입니다.

웨이트 운동과 함께 하시는 분이라면 아주 적합한 단백질보충제이죠.

1회 섭취시 60g 3스푼 씩 하루 두번 !

부실한 식단 때문일까요..

코코아 맛 너무 맛있습니다. 

먹고 난 뒤 공복도 해결되구요 ^^