스피닝 효과와 건강관리 단백질 보충제먹는 법

요즘에는 운동도 즐겁게 하시려는 분들이 많은데요

그래서인지 헬스장은 물론이고

단체로 구호를 외지기도하고 

큰 음악소리를 들으며 자유로운 분위기를 즐기는 스피닝이 유행입니다.

스피닝은  1987년 남아공 출신 철인 3종 경기 선수인 쟈니G 고안한 스포츠로

자전거를 힘차게 타면서 전신을 흔드는 

전신운동입니다.

그래서 자전거를 타면 허벅지와 허리뿐만아니라

팔근육과 상체의 모든 근육에도 효과를 느낄 수 있죠!

사실 스피닝은 국내에 2000년부터 소개되어 시작되었는데요

작년부터 그 인기가 굉장합니다.

스피닝 효과 중에서도 가장 큰 것은 바로 체중 감량인데요!

시간당 최대 800kcal 까지 소비할 수 있어서

체중감량 효과를 보고자하는 분들에게 즐겁게 다이어트 할 수 있는 운동종목이죠!

더불어 스피닝은 유산소운동이면서도

 전신 근력의 균형과 하체 및 복부 비만에 아주 효과적이랍니다. 

특별한 기술이 없어도 즐길 수 있는 스피닝의 건강관리 효과!

스피닝 40분후에 헬스로 근력운동 30분해주시면

굉장히 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

이때 근손실로 인한 부분은 단백질 보충제를 섭취하시면서

건강한 몸으로 거듭 나시길 바랍니다.^^