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피로회복, 그레이프후르츠(자몽) Grapefruit 의 효능!

안녕하세요!

불과 5년전에는 대형마트에나가야지만 만날수 있는 귀한 과일!

바로 달콤 새콤한 자몽입니다.

5월 날씨가 따뜻해지면서

춘곤증은 물론 무기력증에 괴로워하시는 분들도있는데요!

제가 좋아하는 과일 자몽의 효과를 알아볼게요!

자몽은 그레이프후르츠로도 불리는데요

자몽은 수분 함량이 많으면서도 칼로리는 아주 낮습니다.

심지어 자몽의 칼로리보다 자몽을 소화시키는데 드는 칼로리가 더 많죠.

그렇기때문에 특히 운동 후 추천하는 과일입니다.

뿐만아니라 자몽은 운동하고나서 땀을 많이 흘린 뒤

갈증을 해소에 굉장히 효과적인데요!

비타민 C와 무기질이 많아서 피로 회복에도 도움이 됩니다.

연예인들이 해독과 다이어트 식품으로 자몽을 즐겨먹는다는 소식도

심심치 않게 볼 수 있답니다.

더불어 자몽은 오렌지와 달리

특유의 쓴맛이 있는데요~

바로 이 쓴맛은 나린진(narngin)이라는 성분 때문인데

이 성분이 몸 속의 불필요한 지방을 태우고

식욕억제효능이 있다네요!

특히 붉은 자몽에는 베타카로틴이 들어 있어

활성산소를 제거해 암 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있답니다.

펙틴 성분도 풍부해 체내의 콜레스테롤을 떨어뜨려

고지혈증 환자나 동맥경화증, 심장병 환자들에게도 좋은 과일인예요!

운동후에 자몽하나씩 먹어봐요!