다이어트 식단과 단백질보충제 추천

다이어트 식단과 단백질보충제 추천

안녕하세요! 다이어트 하는 분들의 가장 큰 오류!

다이어트한다고 하루 세끼 폭식하던 분이 

세끼를 다 거르고 물만 드십니다!

이렇게 다이어트하게되면 성공할까요? 실패할까요?

네, 실패확률 99.9%입니다.

다이어트를 하면 굶어야한다구요?

아닙니다.

식사를 굶는 것이 아니라 식단조절을 하면서

운동을 하시는 것이 정답이겠죠!

 식사간격은 4~5시간이 넘지 않도록 하는 것이 좋고

밥보다는 채소위주의 반찬을 많이 드셔야하죠.

즉! 무조건 식욕을 참는 것은 좋지 않답니다.

식욕을 참으면 오히려 코티솔이라는 호르몬이 증가해서

체지방이 축적되기 쉽답니다.

따라서 무조건 굶는다고 살이 빠지는 것이 아니라는거! 기억해주시구요~

다이어트와 운동 중간중간에도 간식을 드셔야해요.

하지만 간식은 100kcal 정도로 제한하셔서

저지방 우유나 과일, 삶은계란, 고구마 등을 추천합니다.

우리나라에는 미란이 언니로 잘알려진 

빅토리아시크릿의 뮤즈, 미란다커는

고단백질 위주의 식단을 80%, 자신이 먹고 싶은 것 20%의

식단을 꾸준히 지키고 있다고 해요!

더불어 단백질보충제를 꾸준히 섭취해

손실된 근육을 회복시키죠!

그리고 운동하실때 드시는 단백질보충제 추천드려요!

순도가 높고 흡수율이 빠른

WPH가수분해 유청단백질이 다량 함유되어있어

근육을 만드는데 탁월한 효과가 있다고

입소문이 많이 퍼져있는 단백질보충제입니다.