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체지방↓ 근육량↑ 보충제 먹는 순서

100일 복근 만들기 입니다.

이상적인 복근을 만들기 위해서는

체지방을 10%이하로 가는 것이 좋습니다.

100일만에 어떻게 체지방을 줄이고

복근이 만들어져?

불가능이 아닙니다. 트레이너 분께서 알려주신 방법으로

저도 그리고 친구들도 모두 100일 만에 복근을 만들었답니다.

그전에는 체지방이 어마어마했죠..

이 넘치는 뱃살들....

첫 달에는 체지방 감소를 위해

웨이트 위주로 운동을 시작합니다.

3개월만으로 복근을 만들었습니다.

단백질보충제 힘으로 복근을 만들었다고 친구들이 비아냥 거리긴 하지만

이상적인 복근라인을 만들려면 보충제 힘을 빌려야 합니다.

군대 시절 보충제 없이 복근을 만들었지만

이상적인 복근라인이 만들어지지 않더라고요.

위의 방법으로 100일만에 복근만들기

멋남이 보장합니다 !