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땀과 다이어트, 땀과 운동효과의 관계

안녕하세요.

날씨가 더워지면서 밖에 십여분 있다보면

땀이 송글송글 납니다.

더불어 운동을 하면 겨울보다 많은 땀을 흘리게 되는데요

땀을 흘리면 흘릴수록 운동 효과가 좋다고 생각하는 분들이 많습니다.

더불어 운동을해도 땀이 안나면 운동 효과가 없다고 생각하는 분들도 많구요!

하지만 땀을 흘릴 수록 운동효과가 높다거나

칼로리 소모가 더 잘되었다는 것은

굉장히 잘못된 오해입니다.

땀 분비와 운동효과는 전혀 무관하다고 말씀드리고 싶습니다.

운동할 때, 땀을 많이 흘릴수록 운동 효과가 높다는 오해!

운동을 했음에도 불구하고 땀이나지 않으면

운동량이 많지 않아서 그런가? 하며 걱정하기도하는데요

땀은 신체의 온도 조절을 위한 것으로

지방이 배출되는 것이 아니죠!

즉 땀=체중 감소가 아닙니다.

땀을 많이 흘리면 체중이 줄기도하지만

이는 일시적인 현상인데요!

이때 물을 마시게 되면 원래 체중으로 복귀되는 것은 시간문제입니다.

하지만 땀복을 입고 운동하면서 체중조절을 하는 권투 선수, 유도선수들을 볼 수 있는데요!

이것은 장기 다이어트가 아닌 체급을 조절하기 위한 방법입니다.

따라서 땀을 흘려서 체중을 조절한다고 생각하지마시고

체지방 량을 조절한다고 생각하셔야합니다.

땀과 운동! 이꼴의 개념이 아님을 명심해주세요!^^