체형에 따라 헬스보충제먹는법

체형에 따라 헬스보충제먹는법 

자신의 체형이 무엇인지 모르고 잘못된 운동과 헬스보충제 섭취 시 

몸 만드는데 걸리는 소요시간만 늘어나므로 

정확히 헬스보충제먹는법을 아시는 것이 좋습니다.

저 또한 초기엔 멋도 모르고 내 맘대로 운동하다..

다시 정신 차리고 운동하기 시작했습니다...

저와 같은 경우가 없기 위해

헬스보충제먹는법 정확히 알려드리고자 합니다 ! 

사람은 3가지 체형으로 나뉩니다.

내배엽

지방이 근육을 덮고 있는 체형을 말합니다.

이 같은 체형은 몸이 전반적으로 굵고 크며 살이 잘 찌는 체질로

체지방을 줄이고 근육량을 늘이는 것이 집중을 하셔야 합니다.

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중배엽

비교적 좋은 밸런스를 가지고 있는 

보통체형입니다. 조금만 운동해도 근육이 잘 붙어

근육과 체격을 동시에 잡는 집중을 해야 합니다.

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외배엽

왜소하고 마른 전반적으로 마른체형입니다.

전체적으로 근육량이 작아 체력과 체격을 동시에 

잡는 집중을 해야 합니다.

 체형에 따라 그에 맞는 헬스보충제와 먹는법들이 다른데요.

내배엽

내배엽 경우 웨이 보충제를 먹어야 하는데요.

 경우 체지방을 줄이고 근육량을 늘리기 위해 단백질/탄수화물 비율을 적절히

분배한 보충제이기 때문입니다.

웨이 경우엔 운동전 30분 이내 1회섭취, 운동후 30분 이내 1회섭취하는 것을 추천드립니다. 

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외배엽

외배엽 경우 메스 보충제를 먹어야 하는데요.

체력과 체격을 동시에 잡기 위해 단백질/탄수화물 비율을 적절히

분배한 보충제이기 때문입니다.

메스경우 운동전 30분 이내 1회섭취, 매 식사 사이사이 섭취 (1일1~3회)씩 

섭취해주는 것이 좋습니다.

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중배엽

이건 제 체형에 맞는 헬스보충제여서 구입한 제품입니다.

저처럼 보통체격인 사람에겐 게이너보충제를 섭취하셔야 합니다.

탄수화물25g/단백질27g으로 

식사대용으로도 먹기 좋아 식단관리에도 효율이 있을뿐더러

헬스보충제를 함께 섭취하니 조금만 운동해도 근육이 잘 붙더라고요.

원래 가격은 155,000원인데

지금은 웬일인지 40%할인에 1+1행사까지 진행하더라구요.

ㅡㅡ 젠장 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

게이너 보충제 경우

운동전,운동후 30분 이내, 매 식사 사이사이 섭취(1일1~3회) 먹으면

딱 좋답니다.

이처럼 헬스보충제도 다 같은 보충제도 아니며

자신의 체형에 맞게 보충제,섭취방법이 각각 다른데요.

내맘대로 먹다가 저처럼 시간낭비하시지 마시고

꼭 ! 알고 운동하자구요..