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슈퍼푸드 카카오닙스의 효능

쏟아져 나오는 슈퍼 푸드 가운데 눈길을 끄는 식품 하나가 있습니다.

견과류도 아니고 곡류나 콩류도 아니면서 단백질 함량은 풍부한 이것은 바로 카카오닙스!

초콜릿의 원료가 되기도 한다는 카카오 열매의 추출물인데요.

이 카카오닙스의 효능이 생각보다 많다는 사실 알고 계셨나요?

카카오닙스는 불포화지방과 단백질, 미네랄 등의 성분이 풍부하고,

항산화 작용 물질이 많아 건강에도 도움이 되는 식품입니다.

따라서 카카오닙스를 적정량 이용한다면 카카오닙스의 효능 또한 충분히 받을 수 있겠는데요.

가장 두드러지는 효과는 다름 아닌 다이어트로, 체지방을 연소시키는 데에 기능합니다.

더불어 항암작용으로 몸 속의 노폐물과 활성산소를 빠르게 배출하는 효과도 가지고 있어

혈관 청소와 심혈관 질환을 예방하는 기능도 합니다.

카카오닙스에 들어있는 폴리페놀(항산화 성분)이 혈액 속에 녹아든 중성지방을 제거하고

콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문이죠.

카카오닙스의 효능에 다이어트가 있는 것은요.

카카오닙스에 일종의 식이섬유인 리니그린이 다량으로 들어있기 때문이에요.

식이섬유는 몸 밖으로 배출되는 고분자 탄수화물로 포만감은 들지만

흡수는 되지 않아 체지방으로 전환되지 않는 물질이거든요.

그래서 다이어트 간식으로, 혹은 다이어트 식품으로 먹게 되면

과식을 막고 음식에 대한 욕구를 줄여 하루 섭취 칼로리를 낮추는 효과를 볼 수 있게 된답니다.

또 카카오닙스는 피로감이 높을 때 이용해도 굉장히 좋은 식품이에요.

안에 들어있는 페닐에칠아민 성분이 신경을 완화하고 피로를 풀어주기 때문이에요.

카카오닙스 복용법

카카오닙스는 요리 재료로 쓰지 않고 물, 음료와 함께 씹어 먹는 것이 가장 적절합니다.

그러나 처음에는 카카오 특유의 쓴 맛 때문에 오히려 거부감이 들 수 있어요.

그래서인지 카카오닙스의 효능을 보다 잘 보기 위해 레시피도 많이 나왔는데,

그 중 하나가 바로 쿠키를 만들어 먹는 방법입니다.

오트밀 등의 재료와 섞어 반죽한 다음 다이어트 간식으로 활용하는 것이죠.

또는 한스푼씩 떠 먹을 수 있는 푸딩으로 만들기도 좋아요.

다만 카카오닙스를 푸딩으로 만들 경우에는 쓴 맛이 강해지기 때문에,

필연적으로 설탕이나 꿀 같은 당분이 들어갈 수 밖에 없게 되는데요.

당의 과다섭취를 미연에 방지하기 위해서 반드시 효율적인 양 조절이 필요합니다.

그러나 역시 가장 좋은 방법은 그릭 요거트에 넣어 섭취하는 것!

지방이 덜 하고 당이 전혀 들어가지 않는 그릭 요거트는

카카오닙스만큼이나 다이어트에 효과적인 식품입니다.

카카오닙스의 씁쓸한 맛을 요거트의 산뜻한 맛이 중화시키기에

처음 섭취하는 분이라면 카카오닙스 요거트를 추천드려요^^

오늘은 세계 3대 항산화 푸드에 속하는

카카오닙스의 효능을 간략하게 알아보았습니다.

쿠키로, 견과류와 같은 간식으로, 차로 간단하게 섭취할 수 있어

더 좋은 카카오닙스는 카페인이 소량 들어있는 식품이니

과용은 절대 금물!! 적당량만큼만 취해주세요~