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언뜻 보면 방울토마토처럼 생긴 이 열매는 사실 장미의 열매입니다. 이름은 로즈힙이라고 하죠. 비타민이 많이 함유되어 있어 피부 건강에 좋고, 피부 세포가 노화하는 속도를 줄여주는 로즈힙은 기름을 짜내 피부에 바르거나 물에 우려 차처럼 마시면서 소비합니다.

요즘에는 로즈힙 효능을 보이는 성분을 따로 추출해 보조제로 쓰이기도 한답니다.

로즈힙에는 무려 레몬의 20배나 많은 비타민C가 들어있어요. 정말로 비타민 폭탄이라고 해도 과언이 아닐 정도죠. 그래서 많은 분들이 로즈힙 효능에는 피부 건강의 촉진만이 있는 것으로만 알고 계시는데요. 이 열매는 생각보다 다방면에서 이롭습니다.

과연 우리가 볼 수 있는 로즈힙 효능은 무엇이 있을까요?

첫번째 로즈힙 효능, 피부 건강

로즈힙은 100g당 426mg의 비타민C를 함유하고 있는 장미 열매입니다. 피로회복과 피부 재생, 미백 효과와 주근깨 억제 효과가 있는 비타민C는 그래서 더욱 여성들에게 필요한 물질이에요. 따라서 로즈힙으로 만든 음식을 먹거나 추출한 오일을 바르면 몰라보게 좋아진 피부를 발견할 수 있겠는데요.

그와 함께 따라오는 피부 건강은 덤이랍니다.

두번째 로즈힙 효능, 다이어트 효과

로즈힙이 다이어트에 효과를 보이는 것은 바로 신진대사를 촉진하기 때문입니다.

신진대사란 몸 안에서 일어나는 물질의 변화, 즉 소화과정 역시 포함하는 것입니다. 신진대사가 원활하게 이루어지면 기초대사량이 높아지고, 기초대사량이 높아지면 자연스럽게 살이 잘 찌지 않는 체질로 변화하기 때문에 당연히 다이어트 효과 역시 기대할 수 있겠습니다.

세번째 로즈힙 효능, 항산화 효과

로즈힙에는 베타카로틴이라고 하는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어요. 항산화 성분은 체내에 쌓여 있는 나쁜 독소와 활성산소를 밖으로 배출하는 기능을 가지고 있는데요. 유해한 물질을 내보내고 몸 속을 깨끗하게 청소하기에 세포가 산화되어 늙는 것을 방지합니다.

네번째 로즈힙 효능, 관절과 연골 건강

로즈힙은 관절과 연골 건강에도 관련이 있습니다. 로즈힙 열매를 잘 말려 분말로 만든 후 틈틈히 섭취하면 열매에 들어있는 칼슘과 철분이 흡수되어 뼈가 튼튼해지도록 도와줘요. 최근에는 관절염과 류마티즈에도 효과를 보인 연구결과가 생겼다고 합니다.

가장 좋은 방법은 열매 자체를 섭취하는 일이지만, 불가피하다면 보충제를 이용해주세요.

오늘은 피부 세포와 골격 모두에게 효과가 있는 로즈힙에 대해 알아보았습니다. 로즈힙은 특히 여성에게 좋은 열매로 틈틈히 챙겨 먹으면 여성 호르몬의 균형을 잡아 생리통 완화, 생리불순 개선 등을 촉진시킬 수 있습니다. 찬 바람 부는 겨울, 따뜻한 로즈힙 티 한 잔 어떠세요?