동물성.식물성 단백질 확인하고 섭취하라.

 동물성.식물성 단백질 확인하고 섭취하라.

많은 분들이 다이어트를 위해 또는 근육을 만들기 위해

단백질보충제 섭취를 많이 하시는데요.

단백질도 종류가 있습니다.

동물성 단백질과, 식물성 단백질로 나누어 지는데

사람마다 몸에 맞는 단백질이 따로 있습니다.

동물성 단백질

동물성 단백질은 우유,어류,육류,계란 등에 있습니다.

동물성 단백질로 가장 대표적인 유청단백질이 있는데

WPC 농축유청단백

가장 기본적인 유청의 형태인 단백질로 단백질 순도 약 80%입니다.

WPI 분리유청단백

WPC를 더욱 미세하게 필터링하여 순도를 높인 단백질로 단백질 순도 약90%

WPH 가수분해유청단백

WPC를 더욱 미세하게 필터링하여 순도를 높인 단백질로 단백질 순도 약90%이상

크게 3가지로 나뉘게 됩니다.

가끔 동양인들은 소화기관으로 인하여 동물성 단백질이

맞지 않는 경우가 있다고 하는데 그럴 경우엔

동물성단백질보다는 콩 단백질 같은 식물성단백질이

몸에 더 맞는 경우도 잇습니다.

특히 다이어트를 하시는 분이시라면

식물성단백질이 맞습니다.

식물성 단백질

식물성 단백질은 시금치,브로콜리,마늘,고구마,버섯,콩 다양한 곳에서

식물성 단백질을 추출할 수 있습니다.

식물성 단백질은 대두단백질이라고도 하며

단백질의 ISP,DSP로 나뉘게 됩니다.

ISP 분리대두단백 

대두에서 단백질 성분만을 추출하여 콩을 가장 많이 정제한 단백질로

지방과 탄수화물을 제거한 완전 식물성이며

DSP 탈지대두단백

대두에서 기름을 대부분 제거한 단백질로 식물성 단백질로 분류되며

단백질 순도가 낮은 편입니다. 

그렇다면 믿을만한 식물성 단백질 보충제는

어떤 것이 있을까요?

대두에서 기름을 대부분 제거한 단백질로 식물성 단백질 100%입니다. 

체지방을 줄이면서 근육을 만드셔야 하거나

다이어트를 위한다면

아침식사 & 취침 전 한번씩 섭취하신다면

많은 효과를 볼 수 있답니다.