멋남의 멋진 남자되는 시간

멋남 프로젝트의 기록

관리식단/운동/보충제/몸매관리

단백질보충제 먹는법 제대로 먹어야 한다며?

며칠 전 교수님에게 선물 받은

단백질보충제

↓

효능은 참고 ~ㅡ~

그냥 먹는 것보다

단백질보충제 제대로 알고 먹어야

최고의 시너지 효과를 낼 수 있지 않을까 해서

폭풍 검색  +ㅁ+

운동 전이냐

운동 후냐 

그것이 문제로다??

내가 찾아본 바로는 !!

운동 후가 좋다고 하는 거 같다.

근육이 배가 고픈 상황이라 

동화작용을 하기에 아주 좋은 시간인데

이것을 기회의 창이라고 부른다고 하네??

폭풍 검색해본 바 단백질 보충제 제대로 먹는 법을 나름 정해봤다.

식사는 운동 전 2시간

↓

운동

↓

30분 후 단백질 보충제 섭취

1회 섭취 시 보충제 60g

물 이나 우유를 200ml나 300ml 썩어준다.

아 특히, 우유 먹으면 배 아프다는 사람은 간혹 보았는데

우유속 유당 때문일 수도 있지만

내 생각엔 쉐이커를 깨끗이 안씻어 줘서 그럴 거 같은데..

남정네 세척 수준 뻔~ 하잖니=ㅁ=

난 ! 그래서 

주문하고 나서 미리 말했다

쉐이커 많이 주세요..ㅋㅋㅋ

나만 그렇게 줬는지는 몰라도 

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

4개 ㅋㅋ 보통 하나밖에 안준다는데ㅋㅋ

아무튼 !

3숟가락 정도 투척해서

쉐키쉐키! 

흔들어 제껴~~~~~~~~~!!!!!!!!!

보디빌딩 출신 체육학과 교수님께서 추천해주신 거라

믿고 먹긴 하지만

맛이 없으면 먹지 않는다

예전에 운동한다고 단백질 보충제를 싸다고 

코스트코에서 구입한 적이 있는데

코코아맛에서 쇠 맛?? 비린 맛?? 인위적인 맛 때문에

먹을 때 정말 고통스러웠으며 맛도 꾸려 효과도 꾸려

최악이었으나 

여긴 확실히 맛있다....... 하루에 10번 먹으면 안되냐..

나처럼 이런 걱정하는 사람 

여기 먹어봐라 맛과 효능 내가 보장한다 !

그리고 !

여기에 전화해서 쉐이커 더 달라고 해라 ㅋㅋㅋ