멋남의 멋진 남자되는 시간

멋남 프로젝트의 기록

관리식단/운동/보충제/몸매관리

이렇게 날씨가 더워질 수록 여성분들의 바지 길이가 짧아지는데요!

여름에 여성분들에게 꼭 필요한 운동이 바로

다리 살 빼는 운동과 종아리알 빼는 운동이죠!

가장 많이 보이는 부위이기도 하고

앉아서 일을 많이하는 여성분들의 경우 셀룰라이트가 모이는 부분이구요.

영상을 보면 아시겠지만

알이생기는 근본적인 원인이 되는 부위가 바로 아킬레스건입니다.

그래서 운동을 하기 힘드시다면 아킬레스건을 마사지하시면 

종아리 근육을 이완시켜 단단히 뭉친 종아리 알을 풀어줄 수 있습니다.

이렇게 아킬레스건을 풀어주는 마사지를 하셨다면

집에서 할 수 있는 간단한 동작 알려드릴게요!

홈트레이닝을 통해서 매끈한 하체라인을 완성하시면 되시겠죠~

이제 더이상 근육잡힌 미운 종아리와 작별인사 하시구요!

앉아서 일하실때에는 종아리알빼는 마사지를 하시고

TV를 보는 동안에는 동영상으로 알려드리는 운동을 병행하시면서

매끈하고 탄탄한 다리라인 만드시길 바랍니다.